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Tonifica y levanta glúteos | Ejercicios para glúteos caídos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios para levantar y tonificar el glúteo. Es importante realizar bien los ejercicios para que sean más efectivos y además prevenir lesiones. Entrena y ten unos glúteos bonitos en casa. Podéis unir esta rutina a otras para trabajar diferentes partes del cuerpo para completar vuestro día de entrenamiento. En la web http://www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados. Si quieres conseguir tu transformación en solamente 12 semanas, entra ya en http://www.pgv12.com y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti. Nuestro lema: YO

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¿CÓMO PERDER GRASA Y NO MASA MUSCULAR? | GymVirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Enlace de la app de Meditopia: https://app.adjust.com/pf6tglm Hola a todos, Hoy os traigo un vídeo contestando a vuestras preguntas y dudas como por ejemplo cómo perder grasa y no masa muscular entre otros. También os animo a que hagáis los calendarios de entrenamiento que encontraréis en el web www.gymvirtual.com Y si eres de los que quiere resultados YA! podéis visitar la web www.pgv12.com donde tengo un plan de 12 semanas para conseguir unos resultados rápidos y eficaces. Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo. Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO Los hashtags: #GymVirtual

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EJERCICIOS DE GLÚTEOS CON PESO | AUMENTAR GLÚTEO

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios para aumentar los glúteos. Es una rutina que podéis hacer en casa sin ningún problema. Para ello utilizaremos unas mancuernas para generar un poco de resistencia (podéis utilizar una botella de agua, un paquete de arroz o cualquier cosa que os sirva). Podéis unir esta rutina a otras para trabajar diferentes partes del cuerpo para completar vuestro día de entrenamiento. En la web http://www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados. Si quieres conseguir tu transformación en solamente 12 semanas, entra ya

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FULL BODY WORKOUT 30 MINUTOS | Brazos, piernas, glúteos, abdomen

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de entrenamiento de full body workout para trabajar todo los brazos, piernas, glúteos y abdomen en casa sin utilizar ningún tipo de material. Podéis unir esta rutina con otras para completar vuestro día de entrenamiento. También os animo a que hagáis los calendarios de entrenamiento que encontraréis en el web www.gymvirtual.com Y si eres de los que quiere resultados YA! podéis visitar la web www.pgv12.com donde tengo un plan de 12 semanas para conseguir unos resultados rápidos y eficaces. Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en

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RUTINA TABATA RAPIDA PARA EL ABDOMEN

Entre los principales músculos trabajados con esta rutina Tabata de mountain climbers se encuentran: recto mayor del abdomen, abdominales oblicuos, hombros, piernas y en menor medida, glúteos, tríceps y pecho. Claramente resulta una rutina muy completa y efectiva para todos esos amigos míos que no tienen tiempo de entrenar. Música @betoproducciones

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4 EJERCICOS PARA LA FAJA ABDOMINAL (CUATRI PLANCHAS)

El ejercicio de la plancha abdominal es uno de los más completos que hay, pero tambien es uno de los mas dolorosos. En este video les traigo no una plancha si no una Cuatri plancha. La verdad es que en esta rutina se trabajan muchos musculos, aunque principalmente el recto abdominal y el transverso. Pero al estar constantemente estabilizando también trabajas todo lo que es el hombro, los deltoides, el pecho, llegamos a involucrar algo del tríceps. Y luego tenemos que tener en cuenta que en el tren inferior también se exige a la zona de la cadera

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Ejercicios para levantar GLÚTEOS | 10 MIN BOOTY BURN

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios de glúteos para que se vean firmes y redondos perfecta para hacer en casa. Es importante copiar bien la ejecución de los ejercicios para prevenir lesiones y para que el entrenamiento sea más eficaz. En el canal encontraréis muchos más rutinas para ejercitar otras partes del cuerpo. También os animo a que hagáis los calendarios de entrenamiento que encontraréis en el web www.gymvirtual.com Y si eres de los que quiere resultados YA! podéis visitar la web www.pgv12.com donde tengo un plan de 12 semanas para conseguir

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RETO 400 ZANCADAS | Piernas tonificadas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hoy os traigo el último vídeo del reto de zancadas para tener unas piernas tonificadas y bonitas. Podéis unir esta rutina con otras para completar vuestro día de entrenamiento. También os animo a que hagáis los calendarios de entrenamiento que encontraréis en el web www.gymvirtual.com Y si eres de los que quiere resultados YA! podéis visitar la web www.pgv12.com donde tengo un plan de 12 semanas para conseguir unos resultados rápidos y eficaces. Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo. Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12 ♡♡

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PRESENTACIÓN CALENDARIO MARZO | RETO GAP GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS SUPER WOMAN

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, Hoy os traigo la presentación de calendario de marzo y el reto de GAP ( glúteos, abdomen y piernas ) SUPER WOMAN que vamos a hacer en colaboración con Lancome. Ya sabéis que cada mes tenemos 3 cuentas premiadas, y este mes de marzo, solo por compartir el reto con los hashtags #RetoJuntasImparables y etiquetar a @beautyexpertlancome @lancomeofficial podéis llevaros 3 lotes valorados en más de 300€.¡Así que ya sabéis! Y no os olvidéis de compartirlo con nuestros hashtags oficiales #ypct, #yopuedocontodo #gymvirtual ¡FELICIDADES a las ganadoras, a las cuentas destacadas y

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