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¿Cómo reacciona el cuerpo al beber alcohol después de entrenar?

En la realización de actividades deportivas la reacción de beber alcohol después de entrenar trae varias consecuencias que no son positivas para mejorar el rendimiento. Toda actividad que contemple correr, saltar, hacer cambios de dirección en los músculos, posiblemente genere molestias; al igual que realizar ejercicio por largos periodos de tiempo puede hacer que se agoten los niveles de glucógeno, que es el portador de energía. En climas calurosos o húmedos, el cuerpo tienda a sudar de forma excesiva, liberando una cantidad de líquido, disminuyendo así la cantidad de sangre que traslada el oxígeno que utilizan los órganos y músculos,

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3 ejercicios de hombro que no se conocen

Para poder obtener un marco armonioso, no se debe olvidar entrenar los músculos de los hombros, tener unos hombros sin fuerza, pueden ser la principal causa de obtener lesiones. Existe una variedad de entrenamientos perfecto para la zona, como la prensa militar, entre otros entrenamientos clásicos, pero también hay otros que se clasifican en ser los ejercicios de hombro más raros que hay que puede darles cierta curiosidad probarlos. A continuación, detallaremos algunos movimientos, así que no pierdas la oportunidad de incluirlo en alguna programación. Elevaciones circulares Los ejercicios tradicionales para el hombro, consisten en trasladar una carga de un

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Vota por tu bloguero favorito del concurso Blogueros Cocineros 2019

Concurso Blogueros Cocineros 2019 ¡Tú también decides quién es el ganador! Vota por tu favorito: https://amcn.club/blogueros-cocineros ¡SUSCRÍBETE a nuestro canal! http://bit.ly/198Cnxl Comenzamos en 2009 con el concurso y, diez años después, volvemos a premiar a los mejores Blogueros Cocineros de nuestro país dándoles la oportunidad de protagonizar su propio episodio del programa de televisión en Canal Cocina. ¡BIENVENIDO al canal oficial de Canal Cocina en Youtube! Canal Cocina es el único canal de televisión en España especializado en gastronomía. La comida nos une en Canal Cocina. Nuevas publicaciones en nuestro canal de Youtube cada martes y viernes. Siempre encontrarás al menos una

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¡Abrimos las neveras de los argentinos! | Me voy a comer el mundo

¿Qué se guarda en las neveras de Buenos Aires? Lo descubrimos en Me voy a comer el mundo en Chile y Valparaíso ¡SUSCRÍBETE a nuestro canal! http://bit.ly/198Cnxl Verónica descubrirá los sabores más genuinos de la capital de Chile: desde el mote con huesillos hasta el completo, pasando por el pernil con papa y el célebre "terremoto" de la Piojera. En su viaje por Santiago verá cómo es la vida en una casa comunal, se adentrará en los barrios de Bellavista, Yungay y Lastarria y probará el mítico lomito de Fuente Alemana. En la ciudad costera de Valparaíso le espera

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¿Es verdad que la fibra ayuda a bajar de peso?

Una de las interrogantes de las personas que están en regímenes para perder peso es si ¿la fibra adelgaza?, porque el consumo de fibra es un tema que se le da importancia cuando ya se es un adulto mayor, pero cuando se es joven no tanto. Por eso se han venido desarrollando estudios alrededor del tema, encontrándose que es una de las formas más sencillas, para poder disminuir medidas. Adelgazar no tiene por qué ser difícil La investigación realizada por la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, reclutó a 240 personas, la mitad de la muestra iba a

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ERRORES AL HACER CARDIO que te hacen ENGORDAR

8 Errores al hacer ejercicio que te impiden adelgazar y tonificar tu cuerpo, Errores que cometes a la hora de entrenar . ¿Estás intentando perder peso y lograr un cuerpo tonificado, pero no resultados? ¿Estás haciendo dieta y esforzándote con los ejercicios pero no bajas de peso? Quizás estás cometiendo equivocaciones en tus rutinas de ejercicios que te impiden perder peso. Mira estos errores habituales al trabajar el cardio que debes evitar ¿Quieres adelgazar? Estos son 8 errores que sueles cometer con la dieta y el ejercicio.

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4 minutos de Abdominales isométricos

Una de las definiciones musculares que causa mayor admiración es la del paquete de 6 en el abdomen, esos cuadros consecutivos que tanto trabajo cuesta adquirir, pero con la rutina de abdominales isométricos en 4 minutos el trabajo es más sencillo. Lamentablemente cuando se inician rutinas de entrenamiento de abdominales, se hacen movimientos que están ya en desuso, como por ejemplo el abdominal completo en donde se sostienen los pies. Es un ejercicio que tiende a causar problemas con respecto a la inclinación de la cadera, empleando durante la ejecución los flexores de cadera. Por esta razón se han realizado

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¿A qué se le llama cluster training?

Una situación normal en los gimnasios es ver cómo las personas entrenan realizando una repetición tras otra casi sin detenerse, aunque eso no está mal, porque es un enfoque antiguo, ya para este 2019 se tienen nuevas prácticas. A lo mejor hayamos escuchado hablar del tema y en nuestro cerebro solo vino la siguiente duda de ¿qué es el cluster training?, una manera de trabajar la fuerza y acondicionamiento en los entrenamientos. Es una técnica que poco se emplea en los gimnasios convencionales, pero en la actualidad los levantadores de potencia lo emplean, y los mejores deportistas lo utilizan para

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Definir y marcar abdomen bajo | Abdominales 10 minutos en casa

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales para tener un vientre plano con esta fantástica rutina de 10 minutos para hacer en casa. Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra día de entrenamiento o visitar la web www.gymvirtual.com donde tenemos los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados. Si queréis con seguir un cambio físico en tan sólo 12 semanas, no dudes en adquirir el plan de entrenamiento PGV12. Entra en la web www.pgv12.com y escoge el que mejor se adapte a ti. Os mando un fuerte

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